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Gedanken lenken

Inhalt:
  1. Gedanken lenken – Yin stärken
  2. Vom Segen der Hülsenfrüchte - mit Rezept
  3. Die Energie folgt den Gedanken
  4. Ein Elixier stellt sich vor: No 10 – der tiefe Brunnen wird gefüllt.
  5. Chinesische Weisheiten
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Die Atmung, obwohl sie meistens unbewusst abläuft, können wir beeinflussen. Tiefer Einatmen, länger Ausatmen – und damit Gutes für die Gesundheit tun.

So ist es auch mit den Gedanken, sie kommen von selbst – und wir können sie lenken. Da jeder Gedanke mit einem Gefühl und mit vielfältigen Körperreaktionen verbunden ist, lässt sich so Einfluss auf das Wohlbefinden nehmen.

1.Gedanken lenken

Gefühle der Enge und Panik entstehen durch Gedanken der Angst, zum Beispiel wenn wir vielfältige Todesmöglichkeiten für uns und andere befürchten. Obwohl klar ist: der Tod erwartet uns alle. Irgendwann.
Entspannung und Freude entstehen bei einem Waldspaziergang, einem Tanz oder wenn wir ein Baby zum Lachen bringen.

Besonders erholsam ist es nichts zu denken. Denn dann kann der Körper entspannen und regenerieren. Das gelingt in der Meditation oder einfach so.
Ein entspannter und gesunder Körper hat es leichter mit Angriffen von außen fertig zu werden, seien es Winter-Kälte, Viren oder böse Worte.
Ebenfalls heilsam ist es mit den Gedanken in der Gegenwart zu verweilen. Dies gelingt am einfachsten, wenn wir die Aufmerksamkeit auf das Jetzt und das gegenwärtige Tun zu lenken: Ein Fuß vor den anderen setzen, einatmen, ausatmen, Möhren schneiden, Zwiebeln schneiden, mit dem Pinsel über das Papier streichen, Finger in Farbe tauchen, Holz hacken, Hefeteig kneten. Ganz einfach sich mit einfachen und nützlichen Dingen beschäftigen. Das stärkt die eigenen Wurzeln und verhindert, dass uns Gedankengänge forttragen und schwächen.
Denn die Energie folgt den Gedanken.
Auch die Elixiere No 4 und No 10 stärken die Wurzeln und können überbordende Gedanken zähmen.

Ebenfalls verwurzelnd ( und köstlich !) und dazu noch Yin stärkend, ist es eine Bohnensuppe zu kochen. Ich freue mich, dass Aspasia Anogiati einen Beitrag über den Segen der Hülsenfrüchte geschrieben hat und gleich ein Yin stärkendes Rezept bei gefügt hat:

2 .Vom Segen der Hülsenfrüchte

Es gibt mehr als 18.000 Arten von Hülsenfrüchten. Einige - wie Linsen und Erbsen - werden von den Menschen schon seit der Altsteinzeit verwendet.
Hülsenfrüchte sind von ihrem Temperaturverhalten neutral bis kühl und nähren vor allem das Yin und das Blut, sowie das Qi ...Weiterlesen

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3. Die Energie folgt den Gedanken

Wer zuviel denkt, verliert allmählich die eigene Energie und Kraft. Besonders wenn die Gedanken bei anderen verweilen. Wer den ganzen Tag Zeitung liest und Nachrichten guckt, fühlt sich danach erschöpft. Dauernd schlechte Neuigkeiten zu lesen schwächt die Lebensenergie und das Immunsystem.
Es sollen sich schon Menschen durch strikte Nachrichten- und Zeitungsverweigerung von ernsten Krankheiten geheilt haben. Einfach weil sie sich nur noch mit wohltuenden Gedanken und in angenehmer Umgebung aufgehalten haben.
Wir können entscheiden, was wir denken.
Der Kopf ist rund, damit das Denken die Richtung ändern kann, wusste schon der Dadaist Francis Picabia.



4. Ein Elixier stellt sich vor: Elixier No 10 – Der tiefe Brunnen wird gefüllt.

Das »Therapeuten-Elixier« könnte der zweite Name von Elixier No 10 sein, denn es wird häufig von Menschen gebraucht, die selbst mit anderen Menschen arbeiten und dabei ihre eigenen Kraftreserven verbrauchen. Dieses Elixier gibt Ruhe und Kraft und erneuert die tiefen Kraftreserven. Es wirkt besonders gut im im Winter, weil das die Zeit ist, in der natürlicherweise das Yin aufgefüllt wird: Durch die größere Dunkelheit und zunehmende Kälte lassen die Aktivitäten nach, man sitzt mehr am Ofen, geht früher schlafen, einige Tiere halten Winterschlaf – alles Maßnahmen, um die inneren Kräfte, die Reserven, wieder aufzufüllen.
Unsere moderne Lebensweise entspricht dem kaum noch. Das Elixier No 10 kann das in gewissem Maße ausgleichen – manchmal, indem es über den Körper das Ruhebedürfnis deutlich macht.

Die Hauptwirkung

Dieses Elixier stärkt das Yin und verwurzelt. Es füllt die Yin-Leere im Unterleib, indem es das leere Feuer zum Absacken bringt. Es »fährt runter«.
Yin-Mangel kann sich auch in Ängstlichkeit und innerer Unruhe zeigen, in Genervtsein und seelischer Schwäche, Ausgelaugtsein und dem frühzeitigen Ausbleiben der Periode in den Wechseljahren. Auch nächtliches Schwitzen und Haarausfall können Zeichen des Yin-Mangels sein. Manchmal zeigt sich die Yin-Leere auch dadurch, dass man nicht zur Ruhe kommt und keinen Schlaf findet.

Die Situation

Das Elixier No 10 ist nicht nur für Menschen geeignet, die sich total gestresst fühlen, weil sie der Alltag oder die Arbeit belasten. Es tut auch jenen gut, die ihr Yin durch inspirierende Arbeit erschöpfen.
Durch die Freude an einer schönen Arbeit fühlen viele Menschen die eigentliche Erschöpfung nicht und sorgen daher nicht für ausreichende Erholung. Sie denken, wer eine so schöne Arbeit hat, kann kein Burn-out-Syndrom bekommen; erschöpft seien nur diejenigen mit stressiger Arbeit. Doch das ist ein Irrtum. Menschen, die mitschwingend und einfühlend arbeiten (wie Therapeutinnen, Körperarbeiterinnen, Dozentinnen, Beraterinnen...), sind mit ihrer Energie sehr im Außen; sie sind, wie man so sagt, »mit Herz und Seele dabei«. Für diese Art der Arbeit geht es nicht anders. Das Qi steigt auf und tritt nach außen, sonst würden sie nicht das fühlen, verstehen und erreichen, was die besondere Qualität ihrer Arbeit ausmacht. Oft empfinden sie dabei große Freude, kommen aber nur schlecht »runter« und sprechen noch spätabends mit Freunden oder Klienten.
Was häufig vergessen wird: Durch das Einschwingen auf andere Menschen wird auch Yin verbraucht. Das Qi verweilt oben und außen, und in der Tiefe entsteht ein Mangel – ein Yin-Mangel, der dazu führt, dass sie selbst keine Kraft mehr schöpfen können, und der sich in den oben genannten körperlichen Erscheinungen äußern kann.

Verwandte Tees

Das Elixier No 4 wirkt vor allem kurzfristig Ruhe verbreitend und verankernd, füllt aber in dieser kurzen Zeit nicht die tiefen Kraftreserven.
No 12 stärkt Yin und Yang auf sanfte Weise, ebenfalls als Kur über vier Wochen.

Einnahmeempfehlung

Dieses Elixier wird sechs Tage hintereinander nach dem Essen eingenommen, idealerweise zwei bis vier Wochen lang. Möglich ist auch eine sanfte Kur mit niedrig dosiertem Tee; zwei Tüten reichen dann für vier Wochen. Die Leere aufzufüllen benötigt Zeit, denn sie ist ja auch über einen längeren Zeitraum entstanden. Die Kur kann wiederholt werden. Das Elixier ist sowohl als Tee als auch als Kräuterauszug lieferbar und kann kombiniert werden.

Unterstützende Maßnahmen

Früh schlafen gehen, meditieren, warmes Wasser trinken. Mittagsschlaf.“

Für Expertinnen

Die Lunge ist die obere Quelle des Yin; sie hat naturgemäß die Aufgabe, das aufgenommene Qi vom höchsten Punkt hinunter in die Tiefe der Nieren zu bringen“
Frau Li sagt:
»Im Herbst mit seiner Trockenheit ist die Energie der Lungen durch Austrocknung oft geschwächt. Zeichen davon sind Husten und ein welkes und ausgelaugtes Erscheinungsbild; Fältchen zeigen sich oft erstmalig im Herbst. Viele Pflanzen, die im Herbst eingehen, erfrieren nicht, sondern sie vertrocknen regelrecht. Die Luft ist trocken, die Blätter – die Lungen der Pflanzen – werden welk, sie können keine Feuchtigkeit mehr aufnehmen, der Boden ist zu trocken oder gefroren und die Pflanze kann auch über die Wurzeln keine Nahrung, keine Feuchtigkeit mehr aufnehmen und geht ein.«

Im Elixier No 10 sind daher viele Kräuter für die Lungenenergie enthalten. So wird die Funktion der Lunge gestärkt, das Qi hinunter in die Nieren zu bringen und das Yin aufzufüllen.
Dies sind Radix Ophiopogonis, Fructus Schisandrae und Radix Platycodi grandiflori. Gleichzeitig sind Kräuter enthalten, die den Geist beruhigen: Semen Biotae nähren das Herz und beruhigen den Geist, sie sollen Nachtschweiß entgegenwirken und befeuchten den Darm. Radix Scrophulariae stärkt das Yin, klärt Hitze und Unruhe. Die Jujuben nähren das Blut, stärken das Qi und beruhigen den Geist.

Erfahrungen

Wenn Benommenheit, Müdigkeit und ein schummriges Gefühl auftreten, ist dies ein Zeichen dafür, dass die Energie, die zuvor oben und außen war nach unten gesackt und die Leere, die zuvor unten war, nun oben zu spüren ist. Dann gilt es, das Elixier zunächst nur abends vor dem Schlafengehen zu trinken (die ganze Tagesportion), bis das Yin ausreichend gefüllt ist. Danach kann das Elixier auch tagsüber getrunken werden. No 10 wirkt besonders gut und nachhaltig, wenn es als Kur über bis zu vier Wochen getrunken wird. Gut ist es, dem möglicherweise vermehrten Schlafbedürfnis nachzugeben. Der Körper zeigt, was er braucht.

Auszug aus: Ulja Krautwald. „Die Elixiere der Kaiserin"



5. Fernöstliche Weisheiten

Die Wahrheit des Nichtwissens ist der einzige Faktor von dem man ausgehen kann. Diese Wahrheit ist das Beständige.
Krishnamurti

Die Kaiserin kennt die Quellen ihrer Kraft

aus: Die Geheimnissse der Kaiserin


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